選合適枕頭 讓睡眠更香

有關(guān)資料顯示，在全球6億失眠者中，有1.5億是因枕頭不適造成，而不合適的枕頭則是引發(fā)各種睡眠障礙的首要因素。一般說來，不同類型和身體狀況的人需要不同高度、枕型、軟硬程度、色彩的枕頭。多喜愛家紡睡眠專家指出，正確選擇適合自己的枕頭，才能讓睡眠更健康。
　　
　　從枕頭的高度來說，亞洲成年人的枕頭高度一般適宜在8~12厘米之間。這里多喜愛家紡教你檢測枕頭高度是否合適的小方法，即仰臥時，枕頭的高度應(yīng)是自己的一拳高；側(cè)臥時，枕高應(yīng)是一拳的高度再加一掌的厚度。
　　
　　從枕頭的枕型來說，適當(dāng)?shù)恼眍^可以托起頸曲，使頸部肌肉放松而獲得良好的效果。因此，理想的枕頭是能夠緊密貼合人體頸椎的生理曲度的枕頭，這樣可以使我們在工作學(xué)習(xí)生活之余，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。根據(jù)人體工學(xué)理論，枕頭的形狀以“前高后低”的外形最有利于人們的頸椎健康。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。多喜愛家紡天然木棉枕、香薰呵護枕以及2013年最新上市的3D立高枕等都是根據(jù)人體工程學(xué)設(shè)計，有效貼合肩膀，承托頸部曲度給我們帶來舒心的睡眠享受。
　　
　　從枕頭的軟硬程度來說，選擇合適軟硬程度的枕頭也很重要。一般說來，過硬的枕頭彈性差，枕下去不易變形，枕頭會讓脖子窩住，使呼吸道的角度改變，呼吸不順暢，可能引發(fā)或加重打鼾的程度，當(dāng)然也不宜選擇彈性過強的枕頭，以免頭部不斷受到外加的彈力作用，而產(chǎn)生肌肉疲勞和損傷，加重打鼾。比如多喜愛家紡新上市的麥飯石枕防暑消暑效果好，但就不太適合打鼾的人。多喜愛家紡的時尚慢回彈枕，高度、彈性適中則是打鼾的人理想的枕頭選擇。
　　
　　從枕頭的色彩來說，柔和的顏色最適合，比如說粉紅、淡櫻桃紅，而刺激的顏色如大紅、深黃、棕色則不利于睡眠，會影響睡眠質(zhì)量。使人暖和的粉紅色，使人溫柔的櫻桃紅色，使人平靜的淡藍色，使人放松的淡綠色都是臥室最佳的色彩選擇，在枕頭選擇上也是如此。當(dāng)然淡藍色的臥室對于男性青少年而言，是一種激烈而富刺激性的顏色，容易使他們的心浮躁，因此最好避免。