睡眠與床墊密切相關(guān)

　　睡眠作為生命所必需的過程，是機體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過程，是機體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，27%的人有睡眠問題。國際精神衛(wèi)生組織主辦的全球睡眠和健康計劃于2001年發(fā)起了一項全球性的活動――將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”。
 
    像吃飯一樣，睡眠也是維持人正常生活和工作的必不可少的生理過程。通過睡眠，可以消除疲勞，恢復(fù)體力。從新陳代謝的角度看，人白天從事各種活動，以分解代謝為主；夜間睡眠，以合成代謝為主。合成代謝可為人體儲備能量。但是，王玉平博士強調(diào)，消除疲勞、補充能量只是睡眠功能的一個方面，近年來的研究認為，人體睡眠并非一個被動過程，人在睡眠時，大腦皮層仍有許多部分處于活動狀態(tài)，通過這些活動，對白天獲得的各種信息進行分析加工和整理，這個過程是主動的，與計算機進行磁盤整理以提高運算速度有相似之處。這就是說，睡眠和人的認知等大腦皮層高級活動密切相關(guān)。有人做過試驗，如果強制一個人不睡覺，這個人的分析、記憶和判斷等精神活動的能力都會減退，甚至無法工作與生活。睡眠實際上是為人提供精神營養(yǎng)素，這是食物所提供的物質(zhì)營養(yǎng)素?zé)o法替代的。正確認識這一點，有很重要的現(xiàn)實意義。由于許多人片面地認為睡眠的主要作用是補充能量和消除疲勞，所以，當因工作或娛樂而導(dǎo)致睡眠不足時，便試圖通過補充營養(yǎng)來彌補，比如吃各種各樣的高級補品。其實，這樣做并不能消除睡眠不足帶來的危害，久而久之，還可能造成營養(yǎng)過剩。睡眠不足加營養(yǎng)過剩是高血壓、冠心病、糖尿病等現(xiàn)代文明病的重要誘因。

　　人的一生中，有三分之一的時間與床墊共眠，沒有一種家具象床墊一樣跟人的關(guān)系那么長久，那么密切。充足的睡眠，可以帶來精神和活力，恢復(fù)身體機能運作和朝氣，令身心舒泰。床墊質(zhì)量的好壞直接影響到人的睡眠與健康。  開一面